เลิกสูบบุหรี่ So Perfect Live A Lengthier Life

 

คนส่วนใหญ่มีเวลาอึดอัดใจในความจําเป็น ออกจาก cigs ไม่มีวิธีรักษาเดียวที่ได้ผลสําหรับทุกคนอย่างแน่นอน ทําวิจัยหาวิธีการที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของทุกคน เมื่อใช้คําแนะนําต่อไปนี้คุณจะเห็นว่าอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะออก

ฉันรู้ว่าสําหรับเหตุการณ์ปกติสําหรับฉันมันเป็นเรื่องยากที่จะหยุดสูบบุหรี่ แต่ที่มีการขาดจริงๆเป็นกรณีที่ เริ่มต้นด้วยเจตจํานงที่ดีและความมุ่งมั่นในการเลิกสูบบุหรี่อาจทําได้ ฉันจะรู้เพราะฉันทําหน้าที่เป็นคํารับรองที่มีชีวิตที่เป็นไปได้ ตอนนี้เป็นเวลาใกล้เลิกสูบบุหรี่ช่วยให้คุณเข้าถึงความพยายามทั้งหมดดังนั้นในยุคปัจจุบันเหล่านี้

ยืดเวลาการพักสูบบุหรี่ของคุณโดยทําสิ่งที่ดีหรือดีต่อสุขภาพที่คุณจะทําเพื่อเฉลิมฉลอง ลองนึกถึงงานอดิเรกของตัวเอง หรือทําให้ตัวเองยุ่งเพื่อลืมความปรารถนา

การพักผ่อนที่ดีช่วยให้คุณติดตามและห่างไกลจากบุหรี่ที่เป็นอันตรายต่อ ไป บุหรี่ไฟฟ้า หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่าต่อสู้กับสิ่งนี้ การนอนหลับอาจเป็นสําหรับบางคนที่พยายามเลิกเป็นวิธีที่เกินจริงเพื่อให้เวลาผ่านไปในพริบตา นอกจากนี้การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยเร่งขั้นตอนการกู้คืนของร่างกาย

หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่เลิกบุหรี่ช่วยทําโดยการเปลี่ยนความคิด ตัวอย่างเช่นหากคุณมองว่าการย้ายคุณไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะค่อนข้างง่าย นอกจากนี้คุณอาจใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาด้วยการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถหาจุดแตกหักได้โดยไม่ต้องมีการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาใด ๆ ที่คุณมีด้วย

หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่ช่วยเลิกบุหรี่นํามาซึ่งสิ่งนี้โดยการเปลี่ยนความคิด ตัวอย่างเช่น หากการแสดงเห็นว่าการเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตแบบไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลา คุณจะประสบความสําเร็จมากขึ้น นอกจากนี้คุณสามารถใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถแยกตัวออกจากการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่คุณมีกับการทํางานด้วย

เมื่อเลิกสูบบุหรี่เลือกวิธีที่สามารถหยุดความอยากสูบบุหรี่
พื้นที่จัดเก็บ . การดูแลไคโรแพรคติกสามารถช่วยคุณในการเลิกสูบบุหรี่ได้หรือไม่? การใช้การรวมกันของการบําบัดด้วยแสงระดับต่ําการเสริมสมุนไพรและชีวจิตจะช่วยลดความเครียดของคุณในขณะที่คุณเลิกสูบบุหรี่ ศูนย์ดูแลไคโรแพรคติกที่เหมาะสมโดยทั่วไปบุคคลไม่ใช่แค่ด้านเดียวของปัญหาที่แท้จริง ในกรณีที่คุณอยู่ในรั้วเกี่ยวกับการเลิกที่นี่มีสิบดีในที่สุดก็ทํางาน

ในแต่ละวันที่ผ่านไปโดยที่คุณสูบบุหรี่ให้ตัวเองชดเชย ลองอะไรใหม่ ๆ กินอาหารอร่อย ๆ เลือกเสื้อผ้าใหม่นํามาจากภาพยนตร์หรือการแสดงสดหรือซื้อซีดีใหม่ที่คุณมองหามาตลอด รางวัลสามารถให้แรงจูงใจที่แข็งแกร่งแก่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบของการสูบบุหรี่ด้วยคําตอบเชิงบวกที่เพิ่มขึ้น

ในตอนแรกโอกาสที่คุณจะกําจัดสิ่งที่เป็นส่วนสําคัญที่คุณจะมีมานานผ่านความหนาและบางทั้งหมด คุณจําเป็นต้องรู้วัตถุประสงค์ของการเลิกและยืนหยัดอย่างมั่นคงตลอดกระบวนการทั้งหมด หลายคนมักจะรู้สึกว่าต้องสูบบุหรี่มากขึ้นเมื่อความเครียดความกดดันความเหงาและรุนแรงขึ้น การบรรเทาและจัดการความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่สูบบุหรี่เป็นขั้นตอนหลัก พิจารณาการออกกําลังกายหายใจลึก ๆ ผ่อนคลายการทําสมาธิหรือเพียงแค่การเน่าเปื่อยผ่อนคลาย

พวกเขาอาจจินตนาการว่าการสูบบุหรี่มีผลกระทบอย่างมากนั้นเป็นจริงอย่างเท่าเทียมกันโดยบางคนหรือคนเหล่านี้สามารถจัดการกับผลลัพธ์ของการสูบบุหรี่ได้เพราะพวกเขายังเป็นเด็กและเยาวชน คุณอาจต้องการใช้คนดังที่มีชื่อเสียงหรือญาติหรือคนที่พวกเขาอาจรู้จักซึ่งได้รับความเดือดร้อนจากผลเสียของการสูบบุหรี่เช่นมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเพื่อเน้นด้านของคุณ

การให้คําปรึกษาในตําแหน่งที่คุณต้องการยุติการสูบบุหรี่ สองวิธีที่แตกต่างกันมักจะมีเหตุผลทางอารมณ์ที่นําไปสู่นิสัยการสูบบุหรี่ของบุคคล หากคุณสามารถประสบความสําเร็จร่วมกับปัญหาเหล่านั้นคุณอาจสูญเสียความอยากแสงหรือสามารถจัดการได้ดีขึ้นมาก ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณในการเริ่มต้นใช้งานทั้งหมดหากคุณเชื่อว่าอาจได้ผล

พูดคุยกับคุณหมอถ้าคุณต้องการสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณเกี่ยวข้องกับแหล่งข้อมูลเลิกบุหรี่ที่ไม่เคย แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, หากพวกเขาเชื่อว่ามันเป็นสิ่งสําคัญ.

ขอความช่วยเหลือ โปรดอย่าไปคนเดียวหรือลองเลิก “บัลแกเรียเย็น” คนที่พยายามเลิกโดยไม่มีความช่วยเหลือก็ไม่ประสบความสําเร็จในอัตราที่คนที่ได้รับความช่วยเหลือบางอย่างให้ คุณมีตัวเลือกที่เกี่ยวข้อง ทุกคนหยุดสูบบุหรี่อย่างหนักหากคุณไม่ได้รับความช่วยเหลือ

ซึ่งหมายความว่าการสะกดจิตที่เกี่ยวข้องนั้นมีประสิทธิภาพมาก การสะกดจิตในการใช้บุหรี่จะจัดการกับอาการทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้น ตอนนี้การสะกดจิตที่เกี่ยวข้องเพื่อสูบบุหรี่จะไม่ทําให้อาการหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่จะช่วยให้ทนได้ บ่อยครั้งที่จําเป็นต้องทําตอนนี้คือตัดสินใจตัดสินใจเลิกและจัดให้มีโปรแกรมหยุดสูบบุหรี่สะกดจิต